レギュラークラスのご案内
◆レギュラークラスのご案内
１レッスン９０分 チケット制 どのコースにでも利用可・有効期限なし
(チケット１枚￥2,500、１１枚￥25,000）
月謝制 コース限定
(１ヶ月￥7,200、３か月分前納）
◆アシュタンガヨガ（Ashtanga Yoga）
火曜19：00～20：30
呼吸と動作を連動させ、流れるようにおこなうヨガです。プライマリーシリーズと呼ばれる一連のポーズを決まった順序で練習する特徴があり、途切れることなく流れるように動きます。ポーズの流れや、ポーズのつくり方などを丁寧に指導します。
◆ジバムクティヨガ
水曜19：45～21：15
「ジバムクティヨガはDavid LifeとSharon Gannonにより1984年に設立されました。今では、世界で知らない人がいないほどの有名ヨガで、生徒には、Sting(スティング）やビースティーボーイズのマイクＤ、デザイナーのDonna Karen（ダナ・キャラン）にスーパーモデルのKristie Turlington（クリスティー・ターリントン）、そしてマドンナといったスーパーセレブが数多く名を列ね、初心者から上級者、babyから障害者まで数多くのクラスに沢山のニューヨーカーが通っています。
アーサナスタイルはアシュタンガ・ビンヤサヨガがベースになっているので、太陽礼拝も含め、ビンヤサスタイルのパワー系ヨガになります。
アサナだけでなく５つの教義に基づきヨガの哲学も学べる本格的ヨガで世界9大ヨガの一つです。
◆Yin yoga
木曜15：30～17：00
陰陽のシステムから、作られたヨガです。
1つのポーズを長時間かけて行うことが特徴です。
筋肉の緊張をゆるめていき、心身のリラックスをもたらします。
心身ともに緊張をほぐしたい方や、
アクティブなヨガとのバランスをとるためにも有効的です。
陰ヨガは、体の中の関節や靱帯などの結合組織をゆっくりと伸ばし、
強化することに焦点を置いています。
◆ハタヨガ
金曜18：30～20：00
ハタヨガのポーズの練習をすることにより、溜まったストレスを解消し、健康を維持するための方法を探しましょう。
このクラスでは、健康とストレス解消用の基本的アサナシリーズを練習します。それぞれの一般的なアサナの効能、そしてアライメント（体の整列方法：ゆが み解消法）の基本知識を踏まえた方法で行なわれます。そして最後にプラナヤマ（呼吸法）を練習しリラックスして行きます。このクラスは、ヨガ初心者の方やどなたでも健康維持・ 日々のストレスを解消されたい方が、対象です。
★★コミニティクラス・スケジュール★★
気軽にヨガを楽しみたい方のクラスです。1回（60分）¥1,000
☆1月から新しいクラスがはじまります！
◆ジャイロキネシス
月曜 10:30～11:30
ジャイロキネシスはNY生まれのトータルボディワーク。
普段あまり動かさない背中、腰をうごかすことで、血行をよくしながら、正しい姿勢に導いていきます。
ボディラインの引き締めに効果が期待できます。
☆パワーyoga（2012年1月～）
月曜 11:50～12:50
太陽礼拝を取り入れた動きのあるヨガです。パワーヨガ初めての方でも安心してご参加いただけるクラスです。
◆アシュタンガ入門
月曜 18:30～19:30
アシュタンガヨガをやってみたい方・・・アシュタンガ入門から、始めませんか？
◆朝ヨガベーシック
火曜 10:30～11:30
太陽が昇る午前中、ヨガで自然のエネルギーを取り込みましょう。基礎を練習します。
◆Budokonキッズ
火曜 17:30～18:30
ヨガの静的、武道の動的な動きをバランスよく学び、人を敬う、挨拶をするなど基本的なことも学びます。
◆リラックスヨガ
水曜 18:30～19:30
呼吸に合わせてヨガのポーズをとっていくハタヨガのクラスです。
☆ヨガとボールエクササイズ（2012年1月～）
木曜 18:30～19:30
一般の人からプロフェッショナルまで、全ての方達に~:~:~
大腰筋と腸骨筋に直接働きかけて、使えるようにする体操です。
重心のバランス感覚を整えてから目的の動作（ポーズ）に移れる様に、
インナーマッスルを使い、感覚を保つ練習をしていきます。
体操の補助用具としてボールを用い、訓練をして、体のゆがみを整えます+~+~
◆武道魂
金曜 20:15～21:15
budokonは武道の型とハタヨガの伝統的な教えを伝えています。
創設者であるキャメロン・シェインの伝統的なハタヨガアサナと大胆でダイナミックな運動はヨガの世界に革命をもたらしています。
人がよりよく自らの身体を動かす方法を、従来のイデオロギーを押しのけるように実践していきます。初心者の方も楽しめます。
◆アシュタンガヴィンヤサヨガ
土曜 19:30～20:30
ロウソクの灯った空間でアシュタンガをしてみませんか。動きのあるヨガなので体を動かすことが大好きな方、男性の方もおすすめです。
◆アシュタンガフルレッドⅠ
日曜 19：30～20：30
◆アシュタンガフルレッドⅡ
日曜 20：30～21：30
アシュタンガフルレッドを前半、後半で行います。
呼吸と動作を連動させながら流れるような一連のポーズを練習していくヨガです。
前半、後半に分けて受ける事も出来ますので、前半だけでも楽しめます。
yogacco 022-223-3223
