◆レギュラークラスのご案内

１レッスン９０分　　チケット制　どのコースにでも利用可・有効期限なし
　　　　　　　　　　　　　(チケット１枚￥2,500、１１枚￥25,000）
　　　　　　　　　　　月謝制　コース限定
　　　　　　　　　　　　　(１ヶ月￥7,200、３か月分前納）

◆アシュタンガヨガ（Ashtanga Yoga）
火曜19：00～20：30
呼吸と動作を連動させ、流れるようにおこなうヨガです。プライマリーシリーズと呼ばれる一連のポーズを決まった順序で練習する特徴があり、途切れることなく流れるように動きます。ポーズの流れや、ポーズのつくり方などを丁寧に指導します。

◆ジバムクティヨガ
水曜19：45～21：15
「ジバムクティヨガはDavid LifeとSharon Gannonにより1984年に設立されました。今では、世界で知らない人がいないほどの有名ヨガで、生徒には、Sting(スティング）やビースティーボーイズのマイクＤ、デザイナーのDonna Karen（ダナ・キャラン）にスーパーモデルのKristie Turlington（クリスティー・ターリントン）、そしてマドンナといったスーパーセレブが数多く名を列ね、初心者から上級者、babyから障害者まで数多くのクラスに沢山のニューヨーカーが通っています。
アーサナスタイルはアシュタンガ・ビンヤサヨガがベースになっているので、太陽礼拝も含め、ビンヤサスタイルのパワー系ヨガになります。
アサナだけでなく５つの教義に基づきヨガの哲学も学べる本格的ヨガで世界9大ヨガの一つです。

◆Yin yoga
木曜15：30～17：00
陰陽のシステムから、作られたヨガです。
1つのポーズを長時間かけて行うことが特徴です。
筋肉の緊張をゆるめていき、心身のリラックスをもたらします。
心身ともに緊張をほぐしたい方や、
アクティブなヨガとのバランスをとるためにも有効的です。
陰ヨガは、体の中の関節や靱帯などの結合組織をゆっくりと伸ばし、
強化することに焦点を置いています。
　

◆ハタヨガ
金曜18：30～20：00
ハタヨガのポーズの練習をすることにより、溜まったストレスを解消し、健康を維持するための方法を探しましょう。
このクラスでは、健康とストレス解消用の基本的アサナシリーズを練習します。それぞれの一般的なアサナの効能、そしてアライメント（体の整列方法：ゆが み解消法）の基本知識を踏まえた方法で行なわれます。そして最後にプラナヤマ（呼吸法）を練習しリラックスして行きます。このクラスは、ヨガ初心者の方やどなたでも健康維持・ 日々のストレスを解消されたい方が、対象です。