yogaccoポイント交換の新サービス
5月20日（土）〜スタート！

yogaccoポイントカードを2枚（80ポイント）ためて
お得なアシュタンガヨガディスカウントパスをGETしよう！

会計時にディスカウントパスのご提示で15％OFF!
レギュラークラスは、通常2,570円→2,185円
コミュニティクラスは、通常1,020円→867円

割引対象クラス／8クラス
月曜日　アシュタンガ入門
火曜日　早朝マイソール
　　　　アシュタンガヨガ
金曜日　早朝マイソール
土曜日　はじめてのアシュタンガヨガ
　　　　アシュタンガヨガ・ハーフプライマリー
　　　　アシュタンガヨガ×ビギナーハーフレッド
日曜日　アシュタンガヨガ・レッドクラス

有効期限／発行日から6ヶ月間

※パスポートのお渡しはお申込日の2日後となります。
詳しくはスタッフまで

12：30〜15：30　
【バックベンドと後屈ポーズのワークショップ】
後屈系ポーズが苦手な方へ。
「辛い、苦しい」を「気持ちいい！楽しい！」に変えませんか？
本来の後屈とはそのように、心地よさをともなうものなのです。
この講座では、まず腰椎を守り、背骨に負担のないように後屈をしていくための理論を知り、実践します。
そして、様々な角度から後屈を深めていくためのテクニックをご紹介いたします。
深い後屈には背骨の矯正効果があります。
また、呼吸器系の臓器、さらには第四チャクラを刺激することによる感情などの浄化も促されます。
胸式の呼吸とバンダによる腹圧で腰椎が守られ、安全に後屈ができる。
それは、アシュタンガヨガに特有のシステム・テクニックであり、ポーズの取り方です。
後屈が苦手な方も得意な方も、ぜひ、いらしてください。
みなさまのご参加をお待ちしております。

15：30〜18：30　
【ヨーガセラピーとしてのアシュタンガヨガ～内臓器官の浄化と前屈～】
この講座では、昨年の7～8月にインド・マイソールのKPJAYIで開催された「正式指導者のための特別コース」においてSharath Jois 先生がお話された内容をベースに「ヨーガセラピーとしてのアシュタンガヨーガ」についての理論の解説とその実践を行っていきます。
今回は「ヨーガセラピー」としてアシュタンガヨガのプライマリシリーズを実践するときに、特に内臓器官に対するセラピーとしての要の部分となる前屈ポーズを中心に解説していきます。
プライマリーシリーズがサンスクリットで「ヨーガセラピー」を意味するように、
正しいアーサナの実践は私たちの心身を浄化し、健康へと導きます。
アシュタンガヨガには他のヨガの流派にはあまりみられない独自のポーズのとり方がたくさんありますが、その独自のポーズのとり方には、病気や怪我の治癒、そして心身の浄化を目的とした哲学的・解剖学的根拠があります。
それは、古くから伝わるヨガの経典に基づくものであり、また、師から弟子へと長い間に渡って代々受け継がれてきたものでもあります。
今回は
・「ヨーガセラピー」としてプライマリシリーズを実践するときに推奨されるポーズのとり方
を中心に
・インド・マイソールで推奨されているアジャストメントの方法とその内容・目的について
・体の硬い人や高齢者、初心者向けの練習や方法など
・マントラ、ポーズの名前、ヴィンヤサのカウントなどについての理解について
・その他質疑応答
についても特に詳しく説明していく予定です。
また、プライマリシリーズのシークエンスにおいて、現時点での変更点などについても解説します。
指導者にとって特に重要な内容を含んだプログラムでもありますが、一般の方にもぜひ知っておいてもらいたい、普段の練習に役立つ知識をお伝えしますのでインストラクター以外の方もぜひご参加ください。
私自身は二カ月間のマイソール滞在中は、毎回毎回のどの練習も充実してたのですが、
「ヨーガセラピー」的なポーズのアプローチを実践する事によって、特に自分の体の働きの悪くなっていた部分や滞りのあった部分が癒され、本来の働きや健やかさを取り戻していくのを実感しました。
師匠(グル)がいて良い環境の中で練習されるアシュタンガヨガは本当にヨーガセラピーなのだなあと言うことを、身をもって実感しました二カ月間でした。
みなさんにとっても、よきセラピーの時間を共有することができますように。
みなさんのご参加を心からお待ちしております。
○「ヨーガセラピーとしてのアシュタンガヨガ 理論と実践の3時間ワークショップ」は、座学と実際に身体を動かす時間が半々くらいになる予定です。
運動量は少なめですので、12:30～の後屈のワークショップからの連続受講をおすすめいたします。
○当日は筆記用具をご持参ください

【受講料】　1クラス￥5,000／2クラス￥9,000

Momo プロフィール
仙台市出身 国立音楽大学を声楽専攻で卒業。
卒業旅行で訪れたインドでヨガに出会い、ヨガが大好きに。
2004年にケン ハラクマにアシュタンガの手ほどきを受け 2007年よりインドマイソールに定期的に渡印。
kPJAYIで故パタビジョイスとシャラートジョイスに師事し、プライマリとセカンドシリーズの全ポーズの正式指導資格を授与。
現在はケン ハラクマ主催のIYCでの早朝マイソールクラスを中心に、都内近郊を中心にアシュタンガを指導。
月間延べ600人を超える通常クラスの他にも、経済産業省・電通をはじめとする企業でのヨガの指導や、ワークショップなどその活動は多岐にわたる。
2009年よりアジア最大のヨガイベント ヨガフェスタ横浜講師

ゴールデンウィークスペシャルクラス
早朝マイソール連続5日間
5/1mon-5/5fri
7：00〜9：30（open 6：30）
通常￥2,570→特別価格1レッスン￥2,050
インストラクター：Yoyo
アシュタンガヨガの練習は基本的に週6日行います。
これにより、肉体が少しずつ強化され、体が開かれ活気づいていきます。この五日間の朝の練習で、自分の身体とじっくり向き合い、新たな練習の道しるべを学び、練習に慣れて欲しいと思います。
マイソールのクラスは、アシュタンガヴィンヤサヨガの練習のための、 静かで瞑想的な雰囲気を提供します。
これらのクラスでは、教師からの個人的な指導とコミュニティからの静かなサポートを受けながら、自分の呼吸のリズムでアシュタンガのシーケンスを練習します。
初心者の方でも、Sun Salutationsと呼ばれる太陽礼拝からていねいに教えますので、安心していらしてください。

お問い合わせ・ご予約は yogacco
tel 022-223-3223　http://www.yogacco.com

日時:2017/5/20
会場:yogacco

クラス１
昨年ヨガフェスタ横浜2016で開催された「お米ヨガ」仙台で開催！！
①13:30〜15:00「お米ヨガ」
眩しいくらいの太陽の光を浴びて大地から空に向かって伸びて行く。そんな稲穂のように自然の恵をいっぱい受けて、力強く大地を踏みしめ空高く広がって行きましょう!
ゆっくりと動きながら徐々に心と体を目覚めさせ
力強い土台を作って行きますので、初心者の方でも安心して参加できるクラスとなっております

クラス２
②15:30〜17:30「advance practice」
やってみたいと思う意識。その意識を導くための知識を養い勇気と自信を持ってアサナを実践して行きます。挑戦することで得る気づきを仲間と共に味わいましょう。
立位、ツイスト、逆転、後屈、アームバランスの難易度の高いアサナでチャレンジして行きます。
苦手意識に囚われずにチャレンジを楽しみましょう！

料金：クラス１￥3,000／クラス２￥4,000 （2クラス受講で500円引き）
【キャンセルポリシー】開催日5日前以降のキャンセルは返金出来ません。
※定員は各クラス先着２０名となります

【プロフィール】
茨城を拠点として活動する、海とヨガを愛するサーフヨガー。

サーフィンでの腰痛がきっかけでヨガに出会い、リハビリも兼ねて実践するようになる。
症状の改善そしてヨガの素晴らしさに気づき経験をもとに茨城、東京、横浜のヨガスタジオで活躍中

また農業でお米作りを楽しんでおり、自身が作ったお米のご飯が付いた「サン・ライス・ヨガ」ヨガと自然の繋がりを味わう「お米ヨガ」を開催している

柔らかな雰囲気、笑顔とは対照的な情熱、元気なyusuke先生
是非ご参加ください！

《 日時 》4月1日（土）
《 会場 》yogacco
《 持物 》ヨガマット、動きやすい格好のお着替え、タオル、飲み物
《 料金 》各4,000円　2クラスセット7,000円　※レンタルマット料は別途510円
【キャンセルポリシー】開催日5日前以降のキャンセルは返金出来ません。
《 講師 》Mao/上村真央
-全米ヨガアライアンス認定インストラクター（E-RYT200/RYT500）
-バクティフローヨガ創始者
-Ashiyana認定講師（インド・ブラジル）
-Natural Medical Clinic認定セラピスト
-アーユルヴェーダライフカウンセラー

《 ワークショップ① 》12:30～14:30（120分）
バクティフローヨガ

〈内容〉
愛と献身のフローヨガスタイルを学ぶ
バクティとは愛と献身のヨガスタイル。古典ヨガの4つのヨガの道の1つです。
このバクティヨガを、フロースタイルと呼ばれる、流れるような動きの中で、アナハタチャクラを開くポーズを行います。アナハタは胸にあり、人は過去のトラウマや、未消化の気持ちを胸に溜めると言われています。エネルギーの流れが止まると、姿勢にも影響し、胸を閉じてしまい内向的になりがちになってしまいます。
バクティフロークラスでは、胸を開く呼吸法、エネルギーを動かす瞑想、胸を開くポーズを中心に、心と身体に滞ったエネルギーを解放していきます。
講義では、ヨガの 4つの道（ラージャ、ジュナーナ、カルマ、バクティ）の 1つでもある愛と献身のヨガと言われているバクティヨガについて講義を行います。

★ポイント★
・アーサナの順序が正しく連動したフローヨガを体感できます。
・深く呼吸をできるようになりたい方
・自分を見つめ、頭と心と体をすっきりする感覚を体感
・喉と胸を解放し、日頃の溜め込んだストレスを発散したい方
・心の揺れ幅をコントロールさせ、心を安定させたい方にお勧めです。
・キルタンの声の調和を通じ、人との調和を感じて頂けます。

バクティフローヨガは自分自身に愛情を注ぐヨガです。愛情や癒しのエネルギーを自身に注ぐことを体感してください。

ヨガに興味のある方でしたら、レベルを問わず、どなたでも参加頂け、バクティフローヨガの創始者 Maoが指導します。

《 ワークショップ② 》15:00～17:00（120分）
チャクラ&ヨガニードラ

チャクラの特徴を知り、体感しながら学ぶチャクラヨガ
人間に身体には背骨に沿って、陰と陽のエネルギーが混じりあう場所『チャクラ』が7つ存在します。
それぞれのチャクラの特徴を知り、バランスが崩れたときに、身体の発するサインを聞き逃さないよう、ヨガアーサナを通じて調和を整えていきます。身体の陰陽のバランスを整えるハタヨガをベースとし、一つ一つのポーズをじっくりとチャクラに意識を向けながら行うヨガです。
シャバアーサナを心地よく導くため、瞑想に向かい心を穏やかにする為、ヨガニードラで究極のリラクゼーションへ導くための方法を伝えます。
正しいアーサナ（ポーズ）をするだけに気を取られがちなヨガだけでなく、自分の内面に意識を向け心と体の中に働きかけながら行うヨガです。ヨガに興味のある方でしたら、レベルを問わず、どなたでも参加頂けます。

【ヨガニードラ】
30分のヨガニードラは数時間の睡眠に匹敵すると言われています。
ヨガニードラはヨガを行う上で最も難しいと感じている方は多いと思います。
シャバアーサナを心地よく導くため、瞑想に向かい心を穏やかにする為、ヨガニードラで究極のリラクゼーションへ導くための方法を伝えます。

★ポイント★
・チャクラヨガ90分とヨガニードラ30分の構成の120分構成
・1つ1つのポーズを解説しながら行うので初心者でも安心
・自分を見つめ、頭と心と体をすっきりする感覚を体感
・各チャクラを活性化させるマントラやムードラを学びます。
・眼には見えないエネルギーの流れを簡単に説明します。
・日頃の溜め込んだストレスを発散したい方

Auspicious－Yogaのホームページ
http://auspicious-yoga.com/workshop/yogaccows2.html

【お申し込み方法】
①メールまたはお電話でyogaccoまでお申し込みください。
②レッスン料を指定の銀行口座へお振込ください。
　口座のご案内は、お申込時にお知らせいたします。
　※ご入金が確認出来次第、申込受理となります。
　※定員になり次第、締切とさせていただきます。予めご了承願います。