はじめてのアナトミック骨盤ヨガ®︎ の曜日が変わります。
4月から【はじめてのアナトミック骨盤ヨガ®︎】が、
・毎週火曜日 10:00~11:00
に変更となります。
【はじめてのアナトミック骨盤ヨガ®︎】
インストラクター: Lavoe
アナトミック骨盤ヨガ®︎(通称:アナ骨®︎)は動きが
スローモーションのよう。派手な動きはないものの
1㎜ずつ自分の感覚を研ぎ澄ませていく、
大変滋味深いヨガです。
解剖学に基づき考案されたヨガで、自律神経の
調整や腰痛改善、睡眠の質向上など
運動療法としてのヨガを目指しています。
私もその恩恵を受ける一人です。
アナ骨®︎後の日常生活の快適さを是非ご体感ください。
4月からの新クラス① 【Berry movement yoga】(毎週金曜 11:00~)
【 Berry movement yoga 】
インストラクター: Deborah
このクラスは、産後の骨盤調整を兼ねたヨガクラスです。
Berryとはベリーダンスから意味が来ています。
妊娠中、出産の時、また産後におけるママの
骨盤底筋トレーニングにも繋がります。
ベリームーブメントで体幹トレーニングをした後は、
ヨガのアーサナや呼吸によるマインドフルネスな時間を
お過ごしください
4月からの新クラス② 【リラックスヨガ】(第1、3、5土曜 17:30~)
【リラックスヨガ】
インストラクター:Motoe
やさしいポーズとストレッチをメインに、簡単な呼吸法を
取り入れたクラスです。体の凝りや疲れをほぐし、呼吸を
少しずつ深くすることで、体の内側(脳や心)の緊張も
ゆるめていきましょう。
*リラックス効果を高めるために、ある程度しっかりと
筋力を使う動きも行います。怪我や痛み等がある
場合は事前に事務局までお問い合わせください。
4月からの新クラス③ 【ベーシックヨガ】(毎週第2,4土曜 17:30~)
【ベーシックヨガ】
インストラクター:Motoe
基本のヨガポーズを練習するクラスです。
自分の体に合ったアライメント(正姿勢)で練習を
することで、ポーズの効果・効能を心身ともに
しっかりと受け取ることができます。
体の声を聴きながら丁寧に練習を続けていきましょう。
*怪我や痛み等がある場合は事前に事務局まで
お問い合わせください。