クラス

ヨガを初めてする方におすすめのクラスです。

ビギナーズクラス

初心者にオススメ

Starting Yoga

  • 月曜10:00~11:15(1回75分)
  • インストラクター/Ananta Badraksi Devi
  • 本クラスは初心者対応クラスとなり、特別料金となります。
    ドロップイン1,350円※ヨガマットレンタルなし
    はじめてクラス6回券(2ヶ月間有効)8,100円(ヨガマットレンタル料込)

「アーサナ」=身体を安定させる 「呼吸」=心を鎮める 「瞑想」=今、ここYogaの呼吸と動きでリラックスすることができます。心と身体を安定させましょう。 男女問わず、Yogaが初めての方や、久しぶりの方も関節を柔らかく使いながら、 気持ちの良いアーサナを見つけられるように練習していきます。

初心者にオススメ

はじめてのアシュタンガヨガ

  • 水曜 18:45~20:00(6回シリーズ、1回75分)
  • インストラクター/Teru
  • 本クラスは初心者対応クラスとなり、特別料金となります。
    ドロップイン1,350円※ヨガマットレンタルなし
    はじめてクラス6回券(2ヶ月間有効)8,100円(ヨガマットレンタル料込)

ヨガが初めての方、ヨガはやっていても、アシュタンガヨガに挑戦するのは少し自信がない方におすすめです。アシュタンガヨガとは呼吸・視点・バンダ(腹部の引き込み)をしながら、順番通りに進めていくヨガです。内臓の浄化や、姿勢の保持機能の改善、体質改善を促します。参加者は皆初心者なので安心です。説明も加えながらゆっくりポーズをとりますので、安心してご参加ください。体力に自信のない方、体型の変化に悩んでいる方にもおすすめです。

初心者にオススメ

スローヴィンヤサフロー

  • 木曜 19:00~20:15(1回75分)
  • インストラクター/SAO
  • 本クラスは初心者対応クラスとなり、特別料金となります。
    ドロップイン1,350円※ヨガマットレンタルなし
    はじめてクラス6回券(2ヶ月間有効)8,100円(ヨガマットレンタル料込)

ヴィンヤサフローとは 「ヨガのポーズを呼吸の流れにあわせて繋げること」という意味です。ゆっくりと呼吸に合わせながら、ゆったりとした流れるような動きで、ヨガのポーズをしていきます。無理のないやさしい動きですので、初心者の方やリハビリ中の方、またシニアの方にもとてもおすすめです。もちろん普段からヨガに慣れ親しんでいる方や、久しぶりにヨガをされる方にもとてもおすすめです。

コミュニティクラスは、リーズナブルな価格で初心者でも受けやすいヨガがそろっているのが特徴。「はじめて」「キレイに」「楽しみたい」などあなたに合ったヨガを気軽にスタート!

コミュニティクラス

ひきしめ骨盤調整ヨガ

  • 月曜 11:30~12:30
  • インストラクター/NAOKO

【メリハリボディ復活!】無理のない動きで、こり固まった身体をほぐし×ボディをキュッと引き締め!加齢や産後・生活習慣での動きグセからおこるぽっこりお腹、お尻のたるみや下半身太り…そんなお悩みに!緩やかな動きで骨盤の歪み整え、無理なく引き締めていきます。嬉しい小尻・美脚にも!冷えや産後骨盤の歪みなど女性特有のお悩みにもお勧めです。お悩みや体調に応じてプログラム調整できますので、運動は苦手な方、初めての方も無理なく続けられ、お勧めです。一緒に頑張っていきましょう~!

ボディワーク体操

  • 月曜 18:00~18:30(30分クラス)
  • インストラクター/yoyo
  • 510円

本気で体力作りをお考えの方!厳しくも実りある、大腰筋、腸骨筋のストレッチを主体に、1. お腹 2.臀部 3.背中4.大腿部 5.ふくらはぎ 6.すね 7.腕周り 8.足 など、各部分の代謝を上げていきます。体を機能通りに動かす使い方で、持久力を作り、しなやかな身体、体型コンプレックスを解消し、年齢に関係なく体力づくりができます。

アシュタンガヨガ・レベル2

  • 月曜 18:30~19:30
  • インストラクター/yoyo

アシュタンガヨガとはインド・マイソールにてパタビジョイス師により考案されたヴィンヤサスタイルのヨガです。呼吸に動きを同調させ、決まった連続ポーズを流れるように行います。
アシュタンガヨガ初心者~経験者向け。
太陽礼拝、スタンディングポーズを中心に、アーサナを取る上での注意点などを丁寧に解説しながら実践していきます。

ハタヨガ・プラクティス

  • 第1・3月月曜 19:45~20:45
  • インストラクター/Teru

ヨガ初心者の方や、リラックスしたい夜にもおすすめのレッスンです。
身体を丁寧にほぐしながら、ゆっくりと動いていきます。
座り方、立ち方、呼吸の仕方、太陽礼拝やハタヨガをベースにしたアーサナ(ポーズ)の基本をしっかり丁寧に指導します。
体調が何となく優れない時も安心してできる内容です。
また、不眠にも効果的な内容を取り入れていますので、お気軽にご参加下さい。

深く癒すヨガ

  • 第2・4・5月曜 19:45~20:45
  • インストラクター/SAO

主に筋膜リリース、リストラティブヨガを取り入れています。全身に張り巡らされている筋膜は、心と身体に刻み込まれた様々な出来事を記憶していると言われています。
呼吸とともに筋膜をほどいていくことで、穏やかに心と身体の硬さを解放していきます。
開放した後に感じる深い安堵感を、ゆったりとした動きと深い呼吸で味わってみませんか。

朝ヨガベーシック

  • 火曜 10:30~11:30
  • インストラクター/赤川千佳子

太陽が昇る午前中、自然のエネルギーをたくさん体に取り込み、素晴らしい一日を迎えましょう。基礎を中心に行います。ヨガ初心者の方も是非いらしてください。お待ちしています。

セルフケアヨガ

  • 火曜 17:45~18:15
  • インストラクター/lavoe

季節や気候に合わせてマッサージ等を取り入れ、ご自分を労りましょう。
ウォームアップで準備を整えたら、連続するポーズでしっかり動いて汗をかきましょう。
動くのもゆったりするのもお好きな方、そのメリハリを一緒に楽しみましょう!

らくらくシェイプヨガ

  • 水曜 10:30~11:30
  • インストラクター/NAOKO

【ウエストのくびれ復活!】無理のない動きで、こり固まった身体伸ばし×代謝上げてシェイプアップ!運動不足で肩こり・むくみが辛い!お腹周りが気になるけれど、ジムや自己流ダイエットは続かない…そんなお悩みに!身体を動かすことで筋肉は生まれ変わり、基礎代謝アップ&キュッと引き締まったボディに。肩こりや腰痛の改善にも!お悩みや体調に応じてプログラム調整できますので、運動は苦手な方、初めての方も無理なく続けられ、お勧めです。一緒に頑張っていきましょう~!

デトックスヨガ

  • 水曜 13:00~14:00
  • インストラクター/Arisa

呼吸に意識を向けゆったりと身体を動かし、後半は連続するポーズで無理なく動いていきます。最後のシャバーサナで「至福の脱力感」を一緒に味わいましょう!

アーサナ(中級)

  • 第1・3水曜 17:30~18:30
  • インストラクター/Teru

逆転のアーサナ、アームバランス等にフォーカスしたアーサナクラスです。
一つ一つのアーサナを丁寧に説明し、確実にそして正確に身に付ける事を目指します。

リフレッシュヨガ

  • 木曜 10:30~11:30
  • インストラクター/赤川千佳子

初めてヨガにトライする、ヨガ経験が浅い、運動が苦手、体が硬い、今日はお疲れ気味などの方にオススメです。受講生の体調と相談しながら、クラスの内容を調整して行います。

ヨガトレ

  • 木曜12:00~13:00
  • インストラクター/MAICO

体のバランスを調整し、体幹を鍛えていくクラスです。体の硬い方や初心者の方も安心して受けて頂ける内容となっております。美しい姿勢、しなやかな身体、疲れにくい身体を手に入れたい方はもちろん、肩こりや腰痛、むくみでお悩みの方にもオススメです。

やさしいヨガ

  • 木曜 15:20~16:30
  • インストラクター/acco

寝ころんだまま、座ったままでクラスをすすめます。ポーズにこだわらず、今の自分の「心地良い状態」を優先します。ヨガの呼吸法とシンプルなポーズでココロとカラダをゆるめます。関節に負担をかけず体幹を引き締めるポーズも取り入れています。肩こりや腰痛、むくみが気になる方、身体が硬い方、シニアの方、リラックスしたい方におすすめです。

Baby Yoga class

  • 金曜 10:30~11:30
  • インストラクター/Ananta Badraksi Devi

産後緩みがちな骨盤を調整しながら、姿勢を安定させ、体幹を鍛えていきます。
お子様との触れ合い遊びや一緒に出来るポーズをしていきます。
今しかないお子様との時間をより充実したものに、また心身のリフレッシュに。
レッスンの終わりには、コミュニケーションスペースでお茶を飲みながら情報交換や、授乳・おむつ換え等にご利用いただけるお部屋をご準備しております。

カラダの硬い人のためのyoga

  • 金曜 12:00~13:00 土曜 10:00~11:00
  • インストラクター/CHIHARU

yogaってカラダが硬いと無理だと思っていませんか?yogaはカラダが硬い人ほど進歩がみえておもしろいんです。ついでに強くてしなやかなカラダとココロも手に入れられます。のびのびとカラダを伸ばし、自分にとってのベストの心地よさを感じる事が大事。今日から自分だけのyogaをはじめませんか?

やさしいタイチ

  • 第2・4 金曜 14:45~15:45
  • インストラクター/yuki

このクラスは太極拳の動きをベースに、ヨガや術医体術健康法8段錦の動きを取り入れながらゆったりと動いていきます。からだの無駄な力を抜いてゆったり滑らかにからだを動かすことで、全身が解放され、心身ともに落ち着いていきます。また太極拳の深い呼吸で内臓を活性化、骨も健康にしていきましょう。骨の若さを保つには長期間、習慣化して運動することが重要です。高齢者の方は呼吸が深くなり、転倒予防や健康寿命を延ばすことにつながります。やさしいタイチで「脳も身体も10歳若がる」無理のない動きで一緒に楽しみませんか。

はじめてのバクティフローヨガ

  • 第1・3金曜日 18:30~19:30
  • インストラクター/Arisa

ヨガはポーズだけではなく奉仕するのも愛情を注ぐのも瞑想するのもヨガです。4つのヨガの道の1つ愛と献身のヨガです。愛のエネルギーは胸に集まりやすいと言われ,ネガティブな思考やトラウマは胸の後ろに集まりやすいと言われています。
ネガティブな思考が強い方は自然と背中が丸くなり猫背になっていきますね。
バクティフローヨガでは胸と喉を解放しエネルギーの滞りを解消していきます。フローなので流れるように気持ちよく動いていきましょう。

美活・脳活 小顔フェイシャルヨガ

  • 第2・4金曜日 18:30~19:30
  • インストラクター/Louise

ヨガのアーサナに顔の動きや発声を付けて行います。
日常2割程度しか使わないとされる表情筋を意識的に動かす事で、肌の老化予防や印象アップ等の美容効果が期待できます。
また、表情筋と関わる脳神経を活性化し女性ホルモンの分泌促進や認知症の予防にも繋げていきます。
後半では小顔マッサージでリンパの流れを良くして身体と頭部全体を整えます。
※男女どちらもご参加可能です。必要に応じて鏡やクリームなどをお持ち下さい。

リラックスヨガ

  • 金曜 19:45~20:45
  • インストラクター/Akemi

呼吸に合わせてヨガのアーサナ(ポーズ)をとっていくハタヨガのクラスです。参加者が自分に合ったアーサナ(ポーズ)を選びながらクラスを進めていきますので、初めての方でも参加できます。年齢や性別は問いません。

アシュタンガヨガ<レベル1>

  • 土曜日 8:45~9:45
  • インストラクター/Teru

ヨガが初めての方、ヨガはやっていても、アシュタンガヨガに挑戦するのは少し自信がない方におすすめです。アシュタンガヨガとは呼吸・視点・バンダ(腹部の引き込み)をしながら、順番通りに進めていくヨガです。内臓の浄化や、姿勢の保持機能の改善、体質改善を促します。参加者は皆初心者なので安心です。説明も加えながらゆっくりポーズをとりますので、安心してご参加ください。体力に自信のない方、体型の変化に悩んでいる方にもおすすめです。

アシュタンガヨガ<レベル2>

  • 土曜 11:15~12:15
  • インストラクター/Teru

アシュタンガヨガとはインド・マイソールにてパタビジョイス師により考案されたヴィンヤサスタイルのヨガです。呼吸に動きを同調させ、決まった連続ポーズを流れるように行います。
アシュタンガヨガ初心者~経験者向け。
太陽礼拝、スタンディングポーズを中心に、アーサナを取る上での注意点などを丁寧に解説しながら実践していきます。

経絡ヨガ

  • 土曜 13:00~14:00
  • インストラクター/MIHO

経絡はカラダを通る気の流れのこと。筋肉をねっじったり、伸ばしたりすることで、気の流れは巡っていきます。
気の循環には、深い呼吸がとても大切!ゆったりとした呼吸とともに、気を巡らしていきましょう。

アーサナ(基礎)

  • 土曜 14:45~15:15
  • インストラクター/MIHO

アーサナの定義から始まり、前屈、後屈にフォーカスしたアーサナクラスです。一つ一つのアーサナを丁寧に説明し、確実にそして正確に身に付ける事を目指します。

こころとからだのシンプルヨガ

  • 土曜 16:15~17:15
  • インストラクター/Motoe

安全な身体の使い方とアライメントを学びながら、こころとからだの調和を深めていくクラスです。
シンプルなポーズを丁寧に、繰り返し練習することで、すでにそこにあるものに気づき、不要なものを手放していくことができます。
ゆったりと動きますので、ヨガを始めたばかりの方、体力に自信のない方もご参加いただけます。

気軽に土曜ヨガ

  • 土曜 17:30~18:30
  • インストラクター/Motoe

ラージャ(王道の・心の)ヨガを基本に、姿勢と心を整えます。気軽にヨガを楽しんで自分時間を持ったら、クラスが終わる頃には柔らかい自分とちょっぴり元気になっている新しい自分を感じてみてください。普段出し切れていない感情や素直な自分に出会えるクラスです。激しい動きはありません。適度に心地よく動いていきましょう。ポーズをわかりやすくお伝えしますので初心者でも安心です。

アシュタンガヨガ・ハーフプライマリー レッド<レベル3>

  • 土曜 19:00~20:00
  • インストラクター/Gillot

肉体、精神、感覚を浄化して調子を整えるプライマリーシリーズの ハーフ(半分)を、サンスクリット語のカウントによるリード(Lead)で練習します。
途切れることなくクラスを進めますので、自分の呼吸、動きにしっかり意識を向け、集中する体験を楽しみましょう。

リストラティブ・ヨガ 〜relax &renew〜

  • 第3日曜 15:30~16:40
  • インストラクター/acco

リストア(回復する)を語源とする、究極の休息法として近年注目が高まっている誰にでも無理なくできるセラピー要素が高いヨガです。
「身体心理学」に基づいて、ボルスター(ヨガ用のクッション)に身体をゆだねて、一つのポーズに時間をかけることで、筋肉や脳神経を休ませていきます。
身体に深い休息を与え、神経系を鎮めることは副交感神経を優位にし、心拍数と血圧を低下させ、心身を安らかで完全なリラックス状態へと導きます。

yogaccoのスタンダード。深くヨガを楽しみたい方、よりレベルの高いヨガを目指す方へおすすめ。

レギュラークラス

プラーナヤマ/アーサナ(基礎・初級)

  • 第1月曜14:30~16:00 プラーナヤマ(90分レギュラークラス)
  • 第2・3月曜14:30~16:00 アーサナ(基礎・初級)
  • インストラクター/yoyo

Yoga的呼吸と通常の呼吸の違いはなにか、何故プラーナヤーマが大切なのかを哲学的、解剖学的背景も含めて学びます。
様々なプラーナヤーマを体験することによって、ヨガの実践をより深いものに導きます。

ヨガ総合座学

  • 月曜16:15~17:45
  • インストラクター/yoyo

ヨガが現代人に多くの影響を与えているそのルーツを探ります。
インドの思想、歴史をヨーガスートラ、バガヴァットギーターなどの古典を読み深めながら紐解きます。
また脳の最高の休息法と言われている瞑想は、昨今の「マインドフルネス瞑想」の人気からもわかるように、集中力や記憶力を高める効果があると言われております。
ヨガプラクティスにおいて、欠かせない分野の一つです。

アーサナ(上級)

  • 火曜13:30~15:00
  • インストラクター/yoyo

機能解剖生理学に基づいた、ヨガのアジャストメント法、チャクラとエネルギーの関連、またバンダ、ムドラー等の用語、マントラ、チャンティングといったヨガ周辺知識を実践と共に学びます。

アシュタンガヨガ・レッドクラス・レベル3~4

  • 火曜19:00~20:30/日曜8:30~10:00
  • インストラクター/yoyo

ベーシッククラスで基本を学んだ方は、この独特のフローを体験してみましょう。
アシュタンガヨガの決まった連続ポーズを講師のカウントに合わせて参加者全員で一緒に動くクラスです。

アーサナ(初級)

  • 木曜13:30~15:00
  • インストラクター/Lavoe

側屈、回旋等にフォーカスしたアーサナクラスです。
一つ一つのアーサナを丁寧に説明し、確実にそして正確に身に付ける事を目指します。

陰ヨガ

  • 日曜 10:15~11:30(75分クラス)
  • 75分クラスですが90分のレギュラークラスと料金は一緒です。
  • インストラクター/yoyo

陰ヨガは、グラウンディング、ホールディング、リラクゼーションを三原則とし、古代の叡智と最新の筋膜の研究に基づき、静かでパワフルな呼吸と、穏やかな静止ポーズで、関節まわりや体の深部の緊張・硬さに働きかける、とてもリラックス効果の高いヨガです。日頃アシュタンガヨガを実践されている方の心身のバランス調整にも最適です。

マイソールクラス

マイソールクラス

  • 月曜/火曜/金曜 7:00~(スタジオオープン6:30)
  • インストラクター/yoyo

マイソールスタイルはアシュタンガヨガの最も伝統的な練習方法です。このクラスでは、個々に指導を受けながら各自のレベルに合わせて練習をしていきます。どのレベルの方もご参加いただけます。

マイソール入門

  • 土曜 7:00~9:30(スタジオオープン6:30)
  • インストラクター/yoyo

マイソールスタイルはアシュタンガヨガの最も伝統的な練習方法です。このクラスでは、個々に指導を受けながら各自のレベルに合わせて練習をしていきます。どのレベルの方もご参加いただけます。

自主練習

  • 水曜/木曜 7:00~9:00

yogacco アシュタンガヨガモーニングパス

  マンスリー会員 アシュタンガフリーパス
(月会費 14,580円)
マンスリー6
(月会費 9,720円)
マイソール
7:00~9:30
担当/yoyo
マイソール
7:00~9:30
担当/yoyo
自主練習
7:00~9:00
自主練習
7:00~9:00
マイソール
7:00~9:30
担当/yoyo
マイソール入門
(月1回)
7:00~9:30
担当/yoyo
レッドクラス
8:30~10:00
担当/yoyo

※○のついているクラスに月6回参加可能

キッズヨガクラス

キッズヨガ(3歳~12歳)

  • 第1日曜 12:30~13:30
  • 1回60分 1,480円(コミュニティクラス回数券利用可)
  • インストラクター/Yukiko

キッズヨガは、アメリカで開発された教育プログラムです。情報があふれている今を生きる子ども達は、どうしても集中する事が苦手だったり、運動する機会があまりなく、大人のように眠れなかったり、食欲がなかったりする子ども達が増えています。キッズヨガでは、何回かヨガを行ううちに「一つのことに集中する」「落ち着いて自分と向き合う」事が出来るようになることを目標とします。楽しみながら、身体を動かしながら、時には親と一緒にコミュニケーションをとりながら、ヨガの魅力を伝えていきます。

~ キッズヨガインストラクター Yukikoよりメッセージ ~
ヨガの魅力の1つは「気づき」。日常の中に小さな気づきをたくさん見つけて、ヨガをすると「気持ちが良いな」「楽しいな」と自分の思いに気づくことで、子どもたちの心と身体を強くしてくれます!

保護者様、お子様が一緒にご参加いただけるクラスです。
初回時に「同意書」をお渡ししますので、ご記入をお願いいたします。

        

プライベートクラス

yoyo パーソナルレッスン

  • 火曜13:30~18:30 木曜18:00~19:30 日曜10:30~12:00
  • 1回5,400円 5回22,000円
  • インストラクター/yoyo

本気で体力作りをお考えの方!
潜在能力を最大限に引き出すトレーニングをお探しの方!
やる気のある方100%サポートします!
ヨガと体幹トレーニングを合わせて、肉体改造訓練!
厳しくも実りある、大腰筋、腸骨筋のストレッチを主体に、お腹、臀部、大腿部、ふくらはぎ、腕周り、足など、各部分の代謝を上げていきます。
しなやかな身体になりたい、体型コンプレックスを解消したい、レギュラークラスに参加が難しい、怪我の後遺症のリハビリに、ご要望に応じたヨガメソッドを指導いたします。
もちろん年齢に関係なく体力づくりができます。

Sao パーソナルレッスン

  • 水曜、木曜、金曜 時間は要相談
  • 1回70分 7,560円
  • インストラクター/Sao

癒しの時間を過ごしてみませんか。
レイキマスター、アロマアドバイザーによる特別な癒しの時間をお送り致します。
カウンセリングを行い、レイキヒーリング、耳セラピー、ヨガなどのレッスンを行なっていきます。
レギュラーレッスンに参加が難しい方や、リハビリ中の方などご要望に応じたレッスンを行いますので、お気軽にどうぞ。


【ご予約について】
ご希望の日程とお時間をメールにてご連絡下さい。
インストラクターと調整し、ご連絡させていただきます。
※メールにご記入いただきたい内容について
・お名前
・電話番号
・ご希望の日程・時間を第3希望まで

全米ヨガアライアンス認定講師(RYT200)取得 ヨガインストラクター養成コース

ベーシックコース(約66時間)

ヨガの基本を体系的に学びます。ヨガのインストラクターを目指している方だけではなく、通常のレッスンよりも少し踏み込んだ形でのレッスンをうけたい方にオススメです。

アドバンスコース(約134時間)

ベーシックコースを修了した方向けのコースです。ヨガを指導する場合に必要とされる、知識や技術を学びます。

ベーシックコース(約66時間)とアドバンスコース(約134時間)の200時間を終了した方は全米ヨガアライアンス認定講師(RYT200)への申請ができます。

全米ヨガアライアンス認定講師(RYT500)取得 ブリッジプログラム+300時間コース

このコースは、ヨガアライアンスによって設定された500時間のシラバスに基づき、RYT200を取得した方を対象に、さらにレベルアップし【RYT500】の取得を目指すための橋渡しとなるカリキュラム(+300時間)で構成されています。
ブリッジプログラムでは、TT200で学んだ基本をベースに、インストラクションの多様性を身に付け、また、今後のインストラクターとして歩む中で避けられない様々な問題に対し、自分で解決していくためのスキルを身に付けます。

ブリッジプログラム+300時間コースを終了した方は全米ヨガアライアンス認定講師(RYT500)への申請ができます。
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