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yogacco ニュース!

はじめてのアナトミック骨盤ヨガ®︎ の曜日が変わります。

4月から【はじめてのアナトミック骨盤ヨガ®︎】が、
・毎週火曜日 10:00~11:00
に変更となります。

【はじめてのアナトミック骨盤ヨガ®︎】
  インストラクター: Lavoe

  アナトミック骨盤ヨガ®︎(通称:アナ骨®︎)は動きが
  スローモーションのよう。派手な動きはないものの
  1㎜ずつ自分の感覚を研ぎ澄ませていく、
  大変滋味深いヨガです。
  解剖学に基づき考案されたヨガで、自律神経の
  調整や腰痛改善、睡眠の質向上など
  運動療法としてのヨガを目指しています。
  私もその恩恵を受ける一人です。
  アナ骨®︎後の日常生活の快適さを是非ご体感ください。

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4月からの新クラス① 【Berry movement yoga】(毎週金曜 11:00~)

【 Berry movement yoga 】
 インストラクター: Deborah

  このクラスは、産後の骨盤調整を兼ねたヨガクラスです。
  Berryとはベリーダンスから意味が来ています。
  妊娠中、出産の時、また産後におけるママの
  骨盤底筋トレーニングにも繋がります。
  ベリームーブメントで体幹トレーニングをした後は、
  ヨガのアーサナや呼吸によるマインドフルネスな時間を
  お過ごしください

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4月からの新クラス② 【リラックスヨガ】(第1、3、5土曜 17:30~)

【リラックスヨガ】
 インストラクター:Motoe

  やさしいポーズとストレッチをメインに、簡単な呼吸法を
  取り入れたクラスです。体の凝りや疲れをほぐし、呼吸を
  少しずつ深くすることで、体の内側(脳や心)の緊張も
  ゆるめていきましょう。

  *リラックス効果を高めるために、ある程度しっかりと
   筋力を使う動きも行います。怪我や痛み等がある
   場合は事前に事務局までお問い合わせください。

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4月からの新クラス③ 【ベーシックヨガ】(毎週第2,4土曜 17:30~)

【ベーシックヨガ】
 インストラクター:Motoe

  基本のヨガポーズを練習するクラスです。
  自分の体に合ったアライメント(正姿勢)で練習を
  することで、ポーズの効果・効能を心身ともに
  しっかりと受け取ることができます。
  体の声を聴きながら丁寧に練習を続けていきましょう。

*怪我や痛み等がある場合は事前に事務局まで
  お問い合わせください。

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